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C’est bizarre quand même que tu ai pris du ventre encore des fesses je peux comprendre puisque tu te muscle.. L’une d’entre vous aurait-elle la possibilité de m’envoyer le TBC2 svp?! Si tu ne faisais que 47 kg il est normal que tu ne t’es pas affinée.. Anne Cécile Masson 8 novembre à Soutien-gorge à coques maintient fort – Etam 21 euros , en solde.

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On voit vraiment que tu t’es affiné: Je n’ai pas réussi seule à la maison, du coup, je me suis inscrite près de chez moi, dans une salle de sport pessac et avec le suivi d’un coach, j’arrive à obtenir et surtout maintenir des résultats. Et je suis fière, contente de moi, bref gratutement d’en être arrivé là oui bon je sais j’ai pas couru un marathon ni gagné les jeux olympiques car dans « Top Body Challenge » il y a « challenge », et il y a 6 mois je ne glandais absolument rien et maintenant on peut dire que je me suis vraiment remise au sport. Tu as pris tes mesures aussi ou tu t’es seulement pesé? Si tu es déjà adepte des exos de renforcement musculaire tu peux directement acheté le 2.

Publié par Axelle Moret à Quand on y pense 6 mois d’assiduité c’est pas rien. Bref je continue dans ma lancée de sportive.

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Anonyme 11 janvier à J’espère que l’article aura été assez clair. J’ai acheté les deux, mais j’imagine qu’effectivement on peut le trouver gratuitement. Je te gtatuitement la chaîne youtube d’Alice Esmeralda qui propose des recettes très saines et gratuigement conseils pour manger sain et c’est bon!!!!

J’en suis à la 12e semaine du TBC1 et depuis quelques semaines je stagne un peu Ça permet de brûler beaucoup de calories en moins de temps que du cardio normal où l’effort n’est pas intense et d’augmenter le métabolisme donc de brûler aussi plus de calorie au repos.

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TBC : les photos avant/après bluffantes du Top Body Challenge

Pour finir Sonia nous propose quelques challenges chaque semaine à faire le dimanche des séries de squats ou de corde à sauter par exemple. Le guide est toujours basé sur une alternance de séances de renforcement musculaire, et de cardio pour celles qui veulent encore perdre de la graisse.

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Ah et puis j’oubliais, le design aussi a changé. Mes gratyitement tentatives sportives se sont soldées par une prise de masse musculaire sur le « devant » des cuisses effet bombé. J’ai aussi commencer le TBC 1 mais j’ai voulu stopper car j’ai pas mal de kilos a perdre et avec ce programme je ne perdais pas malgré les séances de cardio.

Gary Loélie 2 mai à Et le HIIT est mon cardio favori également j’en suis à la. Si quelqu’un peut bien me l’envoyer par mail çà serait trop sympa. L’une d’entre vous aurait-elle la possibilité de m’envoyer le TBC 2 svp?! D c’est chouette, est-ce que tu pourrais m’envoyer le TBC2: Bonjour Juliette, as-tu trouvé le TBC2? Le plus important c’est le changement, quel qu’il soit, et pas le changement par rapport aux autres: Après mon soucis je sais que c’est l’alimentation, je n’arrive pas à me raisonner et à être raisonnable.

Coucou Axelle, félicitation pour tes résultats! C’est un détail insignifiant mais j’avais envie de le partager ici parce que on a été quelques unes à se faire la réflexion aha.

Du coup pour l’instant, le temps de perdre, je fais exclusivement du cardio et après je reprendrais le TBC!

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Une autre différence appréciable c’est la place un peu plus importante que prend les étirements dans ce guide. Axelle Mrt 6 mars à Jarabiethnos 11 décembre à Pour finir pour le TBN pas mal de filles on était déçues.

Il n’est pas du tout prévu pour « retrouver la forme », en bref pas prévu pour les débutants. Axelle Mrt 30 décembre à Bonsoir et bravo à toutes pour votre courage.

Axelle et ses caprices: Mes résultats et mon avis sur le Top Body Challenge 2

N’hésite pas à nous parler de ton évolution maintenant que ton programme sport a changé. Et voilà après 6 mois de sport j’ai pu relever le défi du TBC gratuifement et 2. Et je suis fière, contente de moi, bref heureuse d’en être arrivé là oui bon je sais j’ai pas couru un marathon ni gagné les jeux olympiques car dans « Top Body Challenge » il y a « challenge », et il y a 6 mois je ne glandais absolument rien et maintenant on peut dire que je ggratuitement suis vraiment remise au sport.

Je pense me concentrer un peu plus sur mes abdos qui ont du mal à se montrer ahamais aussi sur mes fesses que j’aimerais encore plus muscler maintenant que j’ai pas mal perdu à ce niveau0 Mais dorénavant j’aimerais aussi me consacrer un peu plus aux muscles de mon dos, qui ne sont pas vraiment travaillés dans les exos du TBC.